STARK SEIN - STARK BLEIBEN!

Das ist das erste Buch für alle »echten« Männer, die auch mit über 40 ihre Kraft, Muskulatur und Fitness erhalten oder aufbauen wollen. Männer, die sich einen durchtrainierten, schlanken Körper, Kraft, Vitalität und Leistungsfähigkeit bewahren möchten. Hier erfahren sie das Wichtigste über richtiges Training, gesunde Ernährung und Regeneration.

Themen

In diesem Buch erfahren Sie...
  • die goldenen (Trainings-)Regeln für »echte Männer«
  • welche Übungen, die richtigen sind
  • welche Übungen Sie vermeiden sollten
  • wie Sie sich richtig aufwärmen
  • wie oft und schwer Sie trainieren sollten
  • wie Sie Ihre Trainingseinheiten gestalten
  • wie Sie Verletzungen und Übertraining vermeiden können
  • wie Sie trotz körperlicher Einschränkungen intensiv trainieren 
  • welches Equipment Sie brauchen
  • wie Sie sich richtig ernähren
  • wie Sie am besten Kraft- mit Ausdauertraining verbinden

Buchinfo:
ISBN 978-3-613-50683-1
Verlag: Pietsch
Seitenzahl: 175
Abbildungen: 100
Format: 170mm x 210mm


Das Buch erhalten Sie über den (Online) Buchhandel sowie über mich.
Abonnieren Posts (Atom)